co ile dni

Dawka188 nie da sie z tego co wiem robic masy i redukcji jednoczesnie. Ch*j nie robota, albo redukcja, albo masa itd. Sie zastanow co piszesz. . A co do m0n w ile czasu zeszlo Ci te 2 cm z pasa ? Bardzo ciekawy jestem :] 12dni po 15 min skakanka CODZIENNIE i po 1h na orbitreku W DNI NIETRENINGOWE tak hardkorowo że pot leci jak cholera, przestałem [...]

[...] nich skupiania się na BOCZNYM I TYLNYM AKTONIE%-)8-) Czekaj, trener Ci wysłał FBW 5x5 na 4 dni w tygodniu?? I masz jeszcze 5 treningów na macie? Powodzenia w takim razie, o ile nie jesteś na grubej bombie zesrasz się po 2 tyg. A jeśli nie zesrasz się to Ci stawy siądą Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2017-11-14 09:49:01 Zmieniony przez - Gats 2 [...]

owe spadki prawdopodbnie byly wynikiem: - utraty czesci wody zdobytej na omie, pomimo uzycia winstrolu - zaprzestania produkcji wlasnego testosteronu o ile na pierwszy problem jest trudno cos poradzic (to sa wlasnie "uroki" omy przy dawkach powyzej 250mg/tydz włącznie - nawodnienie)... mozna go co prawda zmniejszyc poprzez branie [...]

[...] 5g rano(lub przed jeszcze nie wiem) i 5g po treningu w dzień treningowy. Jednak nie ćwiczę codziennie bo mam inny plan treningowy (właściwie to się chyba nawet nie powinno) i nie wiem ile brać rano w dzień nie treningowy. Czy 5g czy może całą dawkę z dnia treningowego czyli 10g (w te dziesięć to wątpię), a może brać jakąś inna ilość. Pozdrawiam.

[...] mi schodzą zakwasy powoli. No ,ale myślę ,że już nie będe dawał dużego obciążenia. Dam 20kg, zrobię ze 20-30, potem ktoś mi zdejmie i dalej będe robił już bez obciążenia max ile zdołam. To chyba będzie lepsze (hmmm ,ale przecież ostatnio właśnie tak zrobiłem ) No nic, za pare dni mam triceps znowu ,więc jakby co to napiszę, czy znowu jest [...]

[...] to organizm się już zaadoptował do tego, na skutek tak małej ilości kcal mogłeś obniżyć spoczynkową przemianę materii, choć w 3 tygodnie byś tego nie zrobił, ale nie wiemy ile i jak jadałeś wcześniej. W grę zawsze mogą wchodzić też problemy z hormonami, tarczycą itp., ale tu już trzeba by zrobić badania. Zmieniony przez - suchymks w dniu [...]

400m to nie jest typowy bieg sprinterski. Ja bym to raczej nazwał połączenie szybkości i wytrzymałości. Jakby nie było Królewski Dystans :D Co do taktyki... to zależy co jest do ugrania. Czy masz zrobić dobry czas, czy albo medal albo nic. I najlepiej mieć przed sobą względnie dobrego biegacza i na każdym łuku musisz starać się przybliżać do [...]

zalozmy ze bedziesz brac wino i propianat co drug dzien, szybko mozna obliczyc ze starczy ci tego zaledwie na 20 dni wiec sam sobie odpowiedz ile zrobisz przez 20 dni i czy warto w ogole zaczynac z ta iloscia towaru

[...] ;-) ) ale czasami brakuje czasu na cokolwiek innego ;-) Hah temat treningu by się przydał, tak więc lecę ze skrajności w skrajność i chyba muszę pomyśleć na splitem. O ile wcześniej nie trenowałem (na prawdę nie trenowałem, oprócz tego że gdzieś sobie chodziłem, ewentualnie jakieś wyjazdy np w góry), teraz w klubie jestem codziennie (no [...]

[...] powinnam obniżyć ilość kalorii w diecie. I teraz pytanie najważniejsze przy takiej diecie, takim zestawie ćwiczeń (3 razy w tyg. siłownia + 7 razy "spacerek") ile przewidujesz (przy uwzględnieniu mojego wzrostu i wagi) powinnam schudnąć w ciągu dajmy na na to miesiąca. Aha i co z tymi suplementami? Ale i tak dziękuję już za pomoc

1. WIEK: 24 2. WAGA: 84 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40cm -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok z okładem licząc od ostatniej dłuższej przerwy(3lata) 6. DIETA: ogólnie wegetariańska z produktami mlecznymi bez jajek, wyokobiałkowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: siłowy, fbw [...]

[...] tamoxyfenu pod reka w razie gino (nolvadex-tamoxyfen)30tab potem mozesz dac tamoxa do odbloku jak ci zostanie jak ci gino nie bedzie wychodzic a co do wody pij tyle ile uwazasz za dobre sam ocen po sobie ale wez pod uwage ze oma ciagnie wode w bardzo duzej ilosci lepiej kup sobie takie fajne witaminy z VITALMAXA w plynie za 23zl 0.5 [...]

Poczekaj nie kapuje do konca ile co mam jesc dni. czyli tak 13 pierszo pozniej 14 drugo pozniej 13 dni pierszo i 7 drugo??

danutha - dziekuje odpowiedz fachowa , krótka m na temat i o to mi chodziło , mam pytanko ile max moze trwac wycinka? BUL napisał ze 40 dni na 2x tight 40 dni czy to nie za mało? chce zeby to była dosyc mocna wycinka ktos moze sie wypowiedzieic o takim połaczeniu 2x scortch lub 1xscortch + 1x tight sory ze sie powtarzam ale naprawde zalezy [...]

[...] twierdziłem ze mi nic nie jest ,tyle ze spac nie mogłem po poprostu niewiedziałem jak to jest na fecie zreszto 8 lat temu speed nie był tak popularny jak teraz .Co do tego ile razy wciągam od ok ,1,5 w weekend czasami w piątek ,czasami w sobote a czasami cały weekend.A to ze koles wciągał 2,5 cały czas to sie nie dziwie ze odleciał juz.Jakbys [...]

To może tak, Kilka dni pod rząd sprawdzaj w kalkulatorze kalorii (wiele jest takich) ile dziennie spożywasz kalorii (bez oszukiwania, najlepiej nie na oko tylko przy użyciu wagi kuchennej). Następnie dodaj do tego 100-200 kcal i to będzie twoje dzienne zapotrzebowanie, pamiętaj aby się ważyć i sprawdzać obwody, i dodawaj po 100kcal co kilka [...]

Sens by miało, jak bys sobie pospisywał przez kilka dni co jesz ile tego jesz w jakich porach itp, potem usiadł przeanalizował i postanowił co najpierw z jadlospisu wyrzucasz / ograniczasz, co poprawiasz. Dokonujesz malej korekty i patrzysz co sie dzieje, potem starasz sie robic kolejne. W miedzy czasie czytasz - jak powinna wygladac zdrowa dieta. [...]

[...] także różne "grubsze" odżywki z których efektu tez nie byłem zadowolony. A co do treningu. Trenuje systematycznie, nie odpuszczam sobie dni treningowych i daje z siebie tyle ile mogę. 5 lat temu ważyłem 49 kg i miałem problem z wyciśnięciem 20 kg. Lecz od jednak 2 lat forma stoi trzeba coś zmienić. Ułożyć diete, ale te kalkulatory podaj mi dziwne [...]

jakiegokolwiek enana (długi ester) teścia (polecam unigen, balkan) - czego możesz się spodziewać - tego, że możesz zrobić cykl np. 16 tygodni, zamiast 4-8 na mecie, czy ile tam chciałeś możesz nawet wrzucić teścia i również metę na starter test E szot 250mg co 3,4,5 dni, jak będziesz chciał możesz dorzucić proviron na libido i żeby wody nie [...]

[...] pawia. W google wpisz sobie 'tabata timer' i masz od razu skonfigurowany sekundnik, co jest bardzo ważne. W serii powinno ci wyjść średnio 8 powtórzeń, rób oczywiście tyle ile tylko dasz radę, po 4 serii już możesz zacząć nie wyrabiać, daj znać jakie wrażenia masz po tym i jak na następny dzień się czujesz, bo prawdopodobnie będziesz miał [...]